Smoothie Bowls-Σμούθι Μπολ


14444619_310066616034833_9056933400180015721_o

What exactly is this Smoothie Bowl? Why has it become so popular? Is there something special about it?

Well, a Smoothie Bowl in the way I see it is simply a normal smoothie you would normally put in a glass or jar poured into a bowl and decorated with either fruit, super-foods, granola, nuts, seeds, etc.

I am not a great fan of sipping on smoothies or shakes, especially when the weather starts becoming colder. In the summer it is easier to do so. So I prefer to add all my ingredients in  my food processor or blender, blend them all up, add them in a bowl, add the rest of my ingredients of choice and enjoy with a spoon. It makes me feel that I am eating something and not drinking.

So what do we use for a smoothie bowl? You can use whatever you like. Veggies (fresh or frozen), muesli,oats, granola,  fruits( fresh, dried or frozen), ice, milk, yogurt,  nuts, seeds, nut/seed butters and list goes on…. whatever you enjoy. The nice thing is that you get to be creative and use ingredients that are healthy and of your preference.

I usually enjoy making mine with almond milk, and frozen berries. I then slice up a banana and add it on top. I sprinkle some nuts or seeds and viola it is ready.

So get in your kitchen and be creative!

___________________________________________________________

Τι ακριβώς είναι το Σμούθι Μπολ? Γιατί έχει γίνει τόσο δημοφιλής? Έχει κάτι το ιδιαίτερο?

Λοιπόν, το Σμούθι Μπολ είναι απλά το συνηθισμένο σμούθι που φτιάχνουμε και πίνουμε με το καλαμάκι απλά αυτό το αδειάζουμε σε μπολ, το διακοσμούμε με κάποια υλικά όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς ή σπόρους, υπερτροφές, γκρανόλα, κτλ και το απολαμβάνουμε με το κουταλάκι.

Το καλοκαίρι προτιμώ να απολαμβάνω το σμούθι με το καλαμάκι, τις πιο κρύες μέρες προτιμώ να το τρωω με το κουταλάκι.

Τι χρησιμοποιούμε για να φτιάξουμε το σμούθι μπολ? Ότι θέλουμε. Λαχανικά (φρέσκα ή κατεψυγμένα), φρούτα (φρέσκα, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα), μούσλι, βρώμη, γάλα, γιαούρτι, πάγο, νερό, ξηρούς καρπούς και σπόρους, βούτυρο ξηρών καρπών (π.χ φυστικοβούτυρο), και η λίστα συνεχίζει…. οτι απολαμβάνεις το προσθέτεις.Το ωραίο είναι πως γίνεσαι δημιουργικός και χρησιμοποιείς υγιεινά συστατικά κατά τη δική σου προτίμηση.

Συνήθως το προτιμώ με γάλα αμυγδάλου, κατεψυγμένα μούρα. Έπειτα κόβω μπανάνα σε φέτες, λίγους ξηρούς καρπούς και είναι έτοιμο!

Για αυτό μπείτε στην κουζίνα σας και γίνετε δημιουργικοί!

 

 

Advertisements

YOUR COMMENTS BRING SO MUCH JOY TO ME, ESPECIALLY KNOWING THAT MOST OF US ARE MILES AND MILES AWAY FROM EACH OTHER. IT MAKES ME FEEL AS IF WE ARE TOGETHER ENJOYING FELLOWSHIP WITH EACH OTHER, ENCOURAGING ONE ANOTHER AS WE GET ON WITH OUR DAILY JOURNEY IN LIFE

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s